Autodisciplina
Autodisciplina en el trabajo y en el estudio
Hoy hablaremos de la autodisciplina, algo muy necesario para cumplir tus planes y horarios de estudio. Probablemente llevas unas semanas que no cumples tus planes de estudio y por esta razón vamos a hablarte de la autodisciplina.
La autodisciplina podríamos definirla como la capacidad de llevar a cabo un acción por ti mismo, con independencia de tu estado emocional.
La autodisciplina es lo que te permitirá cumplir satisfactoriamente tus planes y objetivos de estudio. Hay cuatro pilares sobre los que descansa:
Cómo fortalecer la autodisciplina
La autodisciplina es como un músculo, cuanto más lo entrenas más fuerte se pone y cuanto menos lo entrenas más débil es. El entrenamiento muscular y el entrenamiento para fortalecer la autodisciplina tienen mucho en común. Si en los inicios de un entrenamiento le pones una carga excesiva al músculo quizás lo único que logres es dañarlo. Tendrás que probar progresivamente con poco peso e ir aumentándolo poco a poco, conforme vaya adquiriendo fuerza.
Con la autodisciplina pasa algo similar. Deberás fortalecerla progresivamente. Poniendo una "carga" ligeramente superior cada día. Es importante que te propongas metas que puedes alcanzar con éxito, pero cerca de tu límite. Conforme vayas afianzando tus éxitos deberás ir incrementando tus "cargas"y expandiendo tu límite hacia arriba.
Desarrollar autodisciplina te servirá para muchísimas cosas en la vida. No solamente te será útil para mejorar en tus estudios, sino en el trabajo, en todos tus retos personales, etc. Puede ser uno de los tesoros personales más valiosos.
Un ejemplo de autodisciplina en el estudio
Supongamos que deseas desarrollar la capacidad de estudiar cuatro horas reales diarias sin caer en distracciones y otras pérdidas de tiempo.
Recuerda que debes ser activo en el control de tu estudio evaluando tus resultados. E insisto también en la fórmula secreta para fortalecer la autodisciplina es "AVEC": Aceptación, Voluntad, Esfuerzo y Constancia.
Por último es importante que antes de disponerte a desarrollar tu autodisciplina estés convencido de que merece la pena ser un buen estudiante (ver nuestras 101 razones para ser un buen estudiante) y tener una predisposión a no rendirse nunca (ver No te rindas nunca).
Temas relacionados:
Hoy hablaremos de la autodisciplina, algo muy necesario para cumplir tus planes y horarios de estudio. Probablemente llevas unas semanas que no cumples tus planes de estudio y por esta razón vamos a hablarte de la autodisciplina.
La autodisciplina podríamos definirla como la capacidad de llevar a cabo un acción por ti mismo, con independencia de tu estado emocional.
La autodisciplina es lo que te permitirá cumplir satisfactoriamente tus planes y objetivos de estudio. Hay cuatro pilares sobre los que descansa:
- Aceptación, esto es convencimiento total de acometer un reto, una meta, una tarea, unos nuevos hábitos.
- Fuerza de voluntad, determinación total a la hora de ponerte a hacer tu tarea sin excusas y con buen ánimo.
- Esfuerzo y constancia. Ya hemos hablado de la constancia y el esfuerzo (te recomendamos que lo leas).
Cómo fortalecer la autodisciplina
La autodisciplina es como un músculo, cuanto más lo entrenas más fuerte se pone y cuanto menos lo entrenas más débil es. El entrenamiento muscular y el entrenamiento para fortalecer la autodisciplina tienen mucho en común. Si en los inicios de un entrenamiento le pones una carga excesiva al músculo quizás lo único que logres es dañarlo. Tendrás que probar progresivamente con poco peso e ir aumentándolo poco a poco, conforme vaya adquiriendo fuerza.Con la autodisciplina pasa algo similar. Deberás fortalecerla progresivamente. Poniendo una "carga" ligeramente superior cada día. Es importante que te propongas metas que puedes alcanzar con éxito, pero cerca de tu límite. Conforme vayas afianzando tus éxitos deberás ir incrementando tus "cargas"y expandiendo tu límite hacia arriba.
Desarrollar autodisciplina te servirá para muchísimas cosas en la vida. No solamente te será útil para mejorar en tus estudios, sino en el trabajo, en todos tus retos personales, etc. Puede ser uno de los tesoros personales más valiosos.
Un ejemplo de autodisciplina en el estudio
Supongamos que deseas desarrollar la capacidad de estudiar cuatro horas reales diarias sin caer en distracciones y otras pérdidas de tiempo.
- Primer día: te esfuerzas y lo consigues.
- Segundo día: fracasas completamente. Cuatro horas es demasiado tiempo para ti. Pues manos a la obra... Vamos a entrenarnos....
- Tercer día: una hora y descanso;
- Cuarto día: dos horas y descanso;
- Quinto día: dos horas y media y descanso;
- Sexto día: tres horas y descanso;
- Séptimo día: tres horas y descanso;
- Octavo día: cuatro horas ¡conseguido!
Recuerda que debes ser activo en el control de tu estudio evaluando tus resultados. E insisto también en la fórmula secreta para fortalecer la autodisciplina es "AVEC": Aceptación, Voluntad, Esfuerzo y Constancia.
Por último es importante que antes de disponerte a desarrollar tu autodisciplina estés convencido de que merece la pena ser un buen estudiante (ver nuestras 101 razones para ser un buen estudiante) y tener una predisposión a no rendirse nunca (ver No te rindas nunca).
Temas relacionados:
Etiquetas: automotivacion, planes
entrada de Euroresidentes a las
18:52
7 comentarios:
Bueno, yo soy estudiante universitario y puedo contar mi experiencia. Es cierto que la autodisciplina es como un músculo. Pero para disciplinar el cerebro necesitas, mucha, mucha fuerza de voluntad y también que te ayuden; si te tientan es difícil decir no; el cerebro tiene que convencerse de que estudiar no es cosa mala ¡y eso cuesta!!!
yo soy estudiante de la eso me esfuerzo a diario para conseguir un rendimiento mas severo pero es k las horas se me pasan muy rapido y no se organizarme nada bien los horarios. Queria que me ayudarais a organizarme con el tema de los horarios. saludo atentamente.
Te aconsejamos que leas la entrada:
Planes para estudiar
Por favor manifiéstanos tus dudas allí, una vez que lo hayas leido.
hola yo soy universitaria de primer semestre y la verdad se me complica mucho el estudiar ,,se k tengo examenes y no puedo evitar "estudiar" hasta ultimo momento y no se k hacer xk realmente no kiero reprobar
En los estudios universitarios hay que saber organizarse. Además ya eres mayor y debes hacerlo tu en ejercicio de tu responsabilidad. Si lo haces te estarás preparando para tu futuro profesional. Es importante. Si haces "chapuzas" en los estudios universitarios y tienes suerte y te "funciona" créeme que te estarás haciendo un flaco favor. Querrás seguir en el ejercicio de tu profesión y allí los "exámenes" no perdonan, ni hay chuletas que valgan. Una de las cosas para las que te pueden servir mucho tus estudios en la universidad es para crearte una capacidad de trabajo diaria, constante, capaz de ejercitarla para cualquier tema y en cualquier lugar.
Haz un plan diario de estudio he intenta ajustarte a él de forma radical. Prémiate o castígate a ti misma según el grado de cumplimiento del plan. Tu capacidad de trabajo y de autodiciplina será un activo muy valioso para ti durante los cuarenta años de vida laboral y te dará muchas satisfacciones, mientras que otros dejarán pasar el tren. No te arrepentirás.
Hola, me llamo Paula y tengo 12 años, estoy en primero de ESO y mirando esta web he visto que dices que los exámenes se tienen que preparar desde que empieza el curso, y eso no lo entiendo mucho porque yo como máximo me lo estudio una semana antes.
Me gustaría que me explicaras que avantajas tiene, porque ponerme a estudiar cundo aun falta un mes para el examen me da un poco de pereza. Gracias.
Hola Paula. Si estudias todo al final tu cerebro (y el de cualquiera) no tendrá tiempo para asimilar tanto en tan poco tiempo. Muchas cosas quedarán sin comprender, memorizar o incluso retener antes del examen. Incluso, si te das un "atracón final" muy fuerte a la hora de estudiar, correrás el riesgo de confundirte en el momento de contestar las preguntas del examen final, correrás más riesgos, aparte de jugartelo todo a una carta (los finales).
El cerebro necesitar asimilar progresivamente las cosas. Entender las materias y dar repasos periódicos es la garantía de poder memorizar y responder bien las preguntas de un examen. Aquellos que han aprovechado el tiempo todo el curso han asentado todos los conociminetos en su cerebro. El repaso final les sirve para refrescar y su rendimiento es un 100% superior a si no lo hubieran hecho, créeme.
Además, está la diferencia de estudiar para aprender y para aprobar. Quizás esto último lo puedas conseguir con un único repaso final durante los primeros cursos, pero en muchas materias: lengua, matemáticas, idiomas, todo aquello que no lo asimilas bien te pasará factura conforme avances cursos. Cada vez te será más dificil aprobar puesto que tienes déficits de cosas que deberías haber aprendido bien en cursos anteriores.
Créeme, merece la pena que te planifiques y estudies a lo largo del curso.
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